Måste göra en checklista tillsammans med boendestödet idag. Jag har boendestöd 2 ggr i veckan för att jag varit sjuk under en lång period och min man jobbar borta på veckorna och då blir jag väldigt ensam och har svårt med en del saker. Varför checklista?
Jo jag håller på att gröta ihop det som en av mina läkare sa "Håller man inte rutiner såsom att sova och äta regelbundet så gör man att man börjar må ännu sämre".
När jag är uppvarvad, har ångest eller när jag är mer deprimerad slutar jag att hålla rutiner. Mat är inte viktigt utan jag äter när jag kommer på det eller när jag är utsvulten. Sömnen är inte heller prio, antingen sover jag inte alls eller så sover jag för mycket. Jag är ganska bra på att spela teater så det är inte alltid omgivningen ser att jag är på väg åt det ena eller andra hållet så därför måste jag göra en checklista. Typ har du ätit idag/vad ska du äta idag? Har du duschat/när duschade du sist? Bytt kläder, kommit ut i friska luften osv. Jag tror att det kan hjälpa när jag själv inte klarar av livet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar